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Le challenge de la rentrée #LTM2P0 Jour 14

Salut mon challenger professionnel. Nous avons vu hier l'importance de la pratique d'une activité physique en terme de santé physique et mentale.

Et pour ne pas abandonner face à la difficulté que représente la reprise, restons aujourd'hui dans la dimension sportive du bien être, et voyons comment grâce à l'établissement d'objectifs sportifs, tu vas pouvoir te dépasser et devenir un accro du sport !

​En effet, cette fois il ne s'agira pas d'une énième inscription à la salle de sport du quartier dans le vide, ou d'une résolution annuelle non respectée.

Cette fois nous serons précis, et nous fixeront tes objectifs avec la méthode SMART, décrite par George T. Doran dans la revue Management Review.
L'acronyme SMART représente un ensemble de critères permettant de se fixer des objectifs de qualités, et donc comportant plus de chances d'être atteints.

  • Spécifique : Je veux prendre du poids/perdre du poids avant l'été 2018
  • Mesurable : Je veux prendre/perdre 15 kilos
  • Atteignable : J'ai 10 mois pour y parvenir, à raison de 1-2 kilos par mois
  • Réalisable : En 10 mois, je peux changer mes habitudes de vie, améliorer mon alimentation, et m'entraîner sérieusement.
  • Temporel : J'atteindrai cet objectif en 10 mois ou moins

Bien sûr ces objectifs sont donnés à titre d'exemple. Adapte les à tes désirs de progression, de pratique et de performance.
Une fois tes objectifs clairement définis, il va maintenant falloir t'entourer de personnes fiables, qui pourront te donner un coup de pouce dans ta démarche :

  • Soit des personnes ayant déjà un mode de vie saint qui pourront te conseiller
  • Soit des professionnels du domaine ayant les connaissances requises et qui pourront t’amener au bout de tes objectifs efficacement 

Par chance nous avons un coach sportif dans l'équipe Trust Community que tu peux contacter ici : Evick Chris Fitness


Ton action du jour : c'est à présent à toi de jouer ! Tu définiras tes objectifs sportif afin d'optimiser tes résultats en terme de bien être. Car souviens toi que,
sans objectifs , pas de résultats !

Ce sera tout aujourd'hui !

Je te rappel l'action : détermine tes objectifs sportifs pour maximiser tes résultats

  puis  publie les dans
le groupe facebook dédié, avec le hashtag : #LTM2P0 !

Bravo pour avoir suivi ce 14ème jour du Challenge de la Rentrée
et à demain pour le prochain!